Tu mente necesita una pausa de verdad

La flotación como método de relajación utiliza los pricipios del llamado “aislamiento sensorial” o también conocido como Terapia de Estimulación Reducida  REST (por sus siglas en inglés).

Diferentes estudios han llegado a la conclusión que al anular los estímulos externos es posible alcanzar un estado de relajación profunda.

Al combinar ingravidez con un absoluto silencio y total oscuridad en un entorno cálido, consigue que dejemos de lado  cualquier preocupación y sintamos una gran paz y serenidad. Esto permite que nos liberemos poco a poco del estrés dejando aflorar los pensamientos en nuestra mente sin ninguna distracción. Permitiéndonos así libertad para resolver y se más creativos, explorar con nuestra imaginación y descubrir dentro de nuestro propio ser.

Actualmente se sabe que la actividad del cerebro humano genera patrones de energía eléctrica y que las señales del cerebro pueden ser registradas por medio de un electroencefalograma (EEG). Estas señales (u ondas) cerebrales suelen formar ciertos patrones que los científicos han clasificado en cuatro grupos:

• Beta: Las ondas beta tienen una frecuencia de entre 13 y 30 Hz (ciclos por segundo). Cuando el cerebro genera mayoritariamente este tipo de ondas, se encuentra en lo que se conoce como “ritmo despierto”. El cerebro se enfoca en el mundo exterior o en los problemas concretos y específicos.
• Alfa: Cuando el cerebro se relaja, sus ondas comienzan a volverse más lentas, siguiendo un ritmo más coherente y uniforme, con una frecuencia de entre 8 y 12 Hz. Estas ondas suelen presentarse cuando el cerebro se encuentra en un estado de alerta pero sin enfocarse en aspectos específicos. Es una especie de “alerta relajada”. Muchas personas pueden generar ondas alfa al cerrar los ojos o al encontrarse en un lugar tranquilo y en un estado contemplativo. Estas ondas se asocian con la relajación y un tipo de meditación.
• Theta: Al pasar de la calma a la somnolencia, el cerebro emite ondas más lentas y sumamente rítmicas, con una frecuencia que oscila entre los 4 y los 7 Hz. Todas las personas generan ondas theta por lo menos dos veces al día. Son aquellos instantes en los que vagamos entre la somnolencia consciente y el sueño profundo, y nuevamente cuando salimos del estado del sueño y despertamos. El estado theta suele estar acompañado de imágenes mentales oníricas, impredecibles y sorpresivas, conocidas como imágenes hipnagógicas. El estado theta ofrece acceso a material inconsciente como la introspección, la asociación libre, la inspiración creativa, etc. Es un estado misterioso  y elusivo, potencialmente productivo y satisfactorio, pero difícil de mantener: las personas suelen quedarse dormidas en cuanto comienzan a generar grandes cantidades de ondas.
• Delta: Las ondas delta son generadas cuando las personas se encuentran profundamente dormidas o inconscientes. Poseen una frecuencia sumamente lenta, de entre 0.5 y 4 Hz.

En la década de los años sesenta, los investigadores descubrieron que el estrés es un problema que afecta a la mayoría de las personas, siendo la relajación el antídoto más aceptado y del cual se conocen varias técnicas, pero la más profunda de esas técnicas estudiadas hasta ahora es la Terapia de flotación.

Se descubrió que, por un lado, el cerebro reduce su capacidad de concentración entre 60 y 90% al encontrarse en estados de estrés agudo y, por el otro, aumenta su capacidad y rendimiento al relajarse, ya que en esta terapia, se experimentan las ondas alfa en forma voluntaria con lo que se combate directamente el estrés. Por esta razón, la relajación es una herramienta muy útil para quienes requieren de un estado de alerta relajada y de concentración máxima, como los estudiantes y las personas de negocios.

Se ha comprobado que quienes flotan regularmente incrementan su capacidad de estudio y aprendizaje, pues en un estado de claridad mental el cerebro se encuentra mucho más abierto para recibir y procesar la información.

La terapia de flotación puede ser muy importante para estimular la creatividad. Al reducir los estímulos externos favorece la concentración y la generación de hondas alfa y theta. Está comprobado que todo aquel que tiene capacidad de innovar y posee imaginación obtiene mejores resultados en todos los aspectos de la vida. La mayoría de las veces que científicos, artistas, filósofos o cualquier disciplina creadora, han recibido inspiración en momentos de estimulación ambiental reducida de alguna u otra manera, en lugares y circunstancias  donde pueden concentrarse  entornos de paz y tranquilidad o encerrados en sus estudios, donde es posible concentrarse,  herramienta imprescindible en toda labor creativa, y así poder estar en contacto con uno mismo y liberar todas nuestras  capacidades sin obstáculo alguno.

Muchas de estas ideas lucidas y grandes descubrimientos ocurren en momentos de somnolencia, relajado, mirando un punto fijo, o a punto de dormirnos,  es en estos momentos cuando aparecen las llamadas imágenes hipnagógicas o duermevelas donde nuestro cerebro en fase theta que antecede al sueño profundo, es capaz de crear ensoñaciones  e imágenes tan nítidas y  reales que aparecen de improvisto con  las que somos capaces de interactuar de una manera semiconsciente. Con la terapia de flotación se logra este proceso de una manera muy efectiva.

La Terapia de flotación no nos convertirá automáticamente en genios pero su aptitud para situarnos en el estado theta indica que es una herramienta muy importante para promover la creatividad.

A principio de los años 50, los especialistas en neurofisiología creían que si se privaba al cerebro de la casi totalidad de estímulos físicos, éste se adormecía. Por esa época, el doctor John C. Lilly, neurofisiólogo sicoanalista, se propuso investigar sobre dicha hipótesis cuando trabajaba por encargo de la armada en el National Institute of Mental Health de Bethesda (Mar yland, Estados Unidos). Aunque los experimentos sobre el aislamiento sensorial son algo anteriores, Lilly, en colaboración con el Dr. Jay Shurley, se las ingenió para hacerlas fácilmente viables. Lilly intuyó, que precisamente en el agua se podrían dar las mejores condiciones. Así que preparó adecuadamente una cámara de la Marina. En ellas, el sujeto estaba provisto de una máscara que le envolvía la cabeza y se contaba además con otros elementos, como una especie de flotadores para lograr una posición lo más relajada posible. No del todo contento con la fuerza de sustentación del agua dulce, la cambió por agua salada y la mantuvo a una temperatura de 34,2 ºC para evitar sensaciones de calor o frío. Todas las pruebas dieron excelentes resultados acababa de nacer la cámara horizontal de aislamiento sensorial. Con la experiencia de la flotación, Lilly pretendía descargar al cerebro de la tarea que le supone tener que calcular continuamente la posición del centro de gravedad del cuerpo para ejecutar un sinfín de complejas operaciones físicas sin perder la estabilidad. En este tanque de flotación, logró eliminar las sensaciones provenientes del entorno y consiguió mantener la temperatura del agua al mismo nivel que la del cuerpo, de modo que toda la superficie corporal con todas sus terminaciones nerviosas quedara completamente cubierta por la solución salina. Finalmente el Dr. Lilly logró que la flotación permitiera no sólo relajarse, sino activar funciones cerebrales superiores que son las responsables de abrir vías de comunicación entre la mente y el cuerpo.

El agua del flotario es una solución salina al 43% que actúa como un potente desinfectante además de ser totalmente estéril evitando la proliferación de cualquier tipo de bacterias, como sucede en el Mar Muerto. La limpieza del flotario es a través de filtros de cartucho y se depura en su totalidad cada hora. También,  después de cada sesión, una potente unidad de filtrado purifica el agua  durante 15 minutos eliminando las impurezas orgánicas que pudieran haber quedado y moviendo la totalidad del agua del flotario en ese periodo.   Se usa como complemento higienizante bromo.

Además, diariamente se realizan controles de calidad para asegurarse que el agua se encuentra a niveles óptimos de PH y desinfectante. Todos los meses se practican análisis por un laboratorio homologado y cuyos resultados están a disposición de los usuarios en cada sala cumpliendo así todas las obligaciones requeridas para instalaciones de estas características. Está demostrado que utilizar nuestros flotarios es mucho más higiénico que utilizar un jacuzzi o una piscina pública.

No hay que hacer nada, acomódate, relájate y ten tu mente abierta,  y dejarte llevar, poco a poco te irás relajando y  sentirás un estado de somnolencia consciente donde el tiempo parece no existir.  Flotar siempre es una experiencia positiva.

Si lo deseas siempre podrás enfocar tu sesión y aprovechar la experiencia para buscar soluciones creativas a tus problemas o prepararte mentalmente para una cita importante, examen o entrevista de trabajo. Podrás  meditar hacer ejercicios de respiración o simplemente descansar.

Cada flotación es una experiencia individual y subjetiva, así que no hay dos sesiones iguales.

El flotario es un lugar seguro, puedes quedarte dormido sin ningún problema, es muy difícil que puedas darte la vuelta debido a  densidad del agua y si te entrase un poco de agua en los ojos, nariz o boca despertarías enseguida. Es un lugar seguro, nadie se ha ahogado durante una sesión de flotación.

No es necesario que sepas nadar para flotar, tu cuerpo flotará al instante. El flotario tan solo tiene una profundidad de 30cm, podrás tocar el fondo con las manos, y aunque lo intentes es nunca podrás hundirte.

No es necesario el uso de bañador, recuerda que estás en un sala privada, además cualquier cosa que te presione o esté en contacto con tu cuerpo será una distracción. Se aconseja quitarse relojes, pulseras, collares etc.

No hay un modo correcto de flotar. La primera vez que lo hagas tendrás que adaptarte y buscar la forma más cómoda para ti, hay quien flota con las manos en los costados, con las manos hacia arriba, o sobre el abdomen o el pecho, hay quien las pone debajo de la cabeza. Encuentra la postura en la que te sientas más a gusto y disfruta de tu sesión.

El sulfato de magnesio conocido popularmente como Sales de Epsom debido a la población inglesa donde se descubrió. Nosotros usamos sales de magnesio puras  provenientes de de una laguna rica en este mineral y cuya extracción se hace con procedimiento natural de evaporación. Usamos estas sales que se encuentran de forma natural en aguas termales y son muy diferentes a la sal marina o la de cocinar que son principalmente cloruro sódico. Son suaves, no irritan y te suavizan la piel. Además, esta casi no se arruga pues tu cuerpo no absorbe agua sino que la suelta (proceso de osmosis) lo cual ayuda a desintoxicar el organismo.

Tradicionalmente se ha hecho uso de este tipo de sales para suplir la carencia de este mineral en nuestro organismo y como laxante suave. También se usa para realizar limpiezas de hígado ayuda a la disolución de piedras y facilita su expulsión. Como regulador frente a enfermedades, su acción sobre los glóbulos blancos duplica su efectividad. Regula el funcionamiento del organismo y de los vasos sanguíneos. El magnesio solubiliza el calcio proporcionando un buen funcionamiento de los músculos y regeneración de los huesos. Con respecto al colesterol, limpia y flexibiliza los vasos sanguíneos aminorando sus efectos. Produce un efecto estabilizador sobre la excitabilidad de las neuronas, previniendo estados de ansiedad.  Como uso externo se usa en forma de sal de baño para aliviar dolores y contracturas musculares así como calambres y para el tratamiento de la uña encarnada.